2 razy w

zestawienie dobre o ile gainer to uzupelnienie diety a xpand jest brany w dni treningowe 2 razy :)

edit: 2 razy mi sie wysłało Zmieniony przez - Damian_85 w dniu 2005-09-27 17:44:14

zaor mam to samo co nazwałeś 'bigoreksja' jeden balet i wydaje mi się ze 2 razy mniejszy jestem i jakie wtedy w****ienie na siebie i wyrzuty sumienia...

Vitoria to dno !!!! ostatnie miejsce w portugalii,a 2 razy ogrywa "najlepszą" Polską drużynę... Nasze kluby sięgneły chyba samego dna... Mam nadzieje ze nizej juz nie spadną !

tia naprawde mądre podejscie, sciągnij koszulke, pała w łape i dawaj lekarza to tym tępym łbie Piotrek przemysl 2 razy zanim cos napiszesz.

OK, więc wystarczy dorzucić orzechy, migdały, tran ( to kupię ) a ryby mam z 2-3 razy w tygodniu - wystarczy? A tak poza tym może być??

sluchaj na moje deca to troche za szybko powinienes zaczac od czegos słabszego mysle ze z 25strzałów testosteronu prolonogatum beddzie dobrze iniekcje 2 lub 3 razy w tygodniu mi po takim cyklu poszło z 5cm oczywiscie musisz zrobic odbloka

2 razy dziennie po jeden caps rano i przed treningiem jak dasz rade to mozesz dawke zwiekszyć delikatnie nie łaczyc z termalem Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2005-10-02 03:17:18

1. Cwicze na mase i kiedy jezdzic na rowerku, codziennnie po 10min? czy moze tylko po treningu? ma to jakies znaczenie jezeli cwicze na mase? 2. Czy lepiej cwiczyc o 21:00 czy o 12:00? ma to jakies znaczenie? 3. Kiedy sie cwiczy na rzezbe? a kiedy na sile? chcialbym wiedziec jak sobie rozlozyc cykl na rok.

fajy niesmiertelnik :P co do brzuszka to zaduzo tluszczu niema staraj sie utrzymac ujemny bilans kloryczny i treningi tlenowe 2-3 razy w tyg po 30-40min plywanie bieganie jazda na rowerku do tego szostka wejdera i bedzie good

taki rozklad mialem wlasnie ostatnie 2 miesiące(wczesniej Act ) spoko dzieki ale, jak chce cwiczyc 4 razy w tyg.? moze byc tak: niedziela klatka + bic pon. uda sroda plecy również z szrugsami piatek barki + triceps? czytalem atlas ale widocznie nie dokladnie sie zostosowałem:)

chyba dawy trenu było niezłe zwazywszy na foto w A rozpisz ten cykl moze? bo ilość clo głównie jest spora imo. a z rozkładaniem to na 2 razy rano/wieczur choćby z takiego powodu ze łykanie naraz wiekszycg dawek czegokolwiek jest zazwyczaj niehalo.

około 50...niestety na basen chodze 2-3 razy w tygodniu

pewnie chodzi o to że jeden trening jest typowo na mase a drugi nie.... w zasadzie jak masz 2 razy siłownie to proponuje ogólnorozwojówke....HST czy jakoś tam się to nazwyało

Ok Waga 82 Pas 88 Bic 41 Cwicze ok 5 razy w tygodniu - o godzinie - różnie 18.00 19.00 - trening 1g do 1.15 Posiłki Śniadanie 6.00 - kanapki(wędlina. ser itp) - drugie śniadanie podobnie ale godina bardzo różna 9.00 - 11.00 - wcale. Obiad 15.00 - 16.00 - 17.00 też różnie - przeważnie dwa dania zupa + 2 danie (ziemniaki sos ryż itp.) kolacja 20.00 [...]

no własnie mono czy jabłczan ? co lepie? i kupic kreatyne np ala+b1 czy kreatyne z tauryna?pozatym co mowicie o cykly kreatyna + nitrobolon na rzeźbe? ...yy sorry za napisanie 2 razy tego samego ale net mi szwankuje... Zmieniony przez - Static w dniu 2005-10-07 16:19:50

cel: masa - po powrocie do systematyki treningowej (nowa wymagajaca czasowo praca) generalnie: 24l, 178/73, staz 2 lata z przerwami aktywność: poranne bieganie (przed śniadaniem) 3-4 razy w tyg., potem 8,5h praca przed kompem, wieczorem siłownia (wychodzi, że tylko tyle mam czas)

A w udzie masz 70cm że nie musisz ćwiczyć Gdzie tu są nogi 2razy bic, 2 razy klatka, ale o nogach zapomniałeś, na bary za mało, na triceps za mało!! Wogóle ten plan taki zagmatwany że nie wiadomo co to ma być!! Lepiej poczytaj i ułóż sobie porządny plan, bo tym ci dobrze radze - nie ćwicz!!

1. nie mam ciezarów ania sprzętu i ćwicze jak moge. 2. co prawda ćwicze 6 razy w tygodniu ale co dziennie na co innego i mieśnie wypoczywają 3. jak 73kg bede ćwiczył 3,4 seria to co to za trening jak ja to robie bez żadnego wysiłku 4. wszystkie te cwiczenia robie tak żeby mięśnie się zmeczyły, robiąc mniej serii nic się nie męcze (juz to [...]

****a cos ostatnio z url-ami sie cos dzieje i wklejam po 2 razy , sorki za smietnik i czekam na twój plan oraz diete Zmieniony przez - basswood w dniu 2005-10-11 22:50:41